Waarom voor jezelf zorgen niet egoïstisch is

Het is 1 januari vandaag.  Het moment om iedereen een fantastisch nieuw jaar toe te wensen. Tegelijkertijd is het een moment waarop heel wat goede voornemens worden gemaakt.  Sommige blijvers, andere snel weer vergeten.

Zelfzorg is nodig om voor anderen te kunnen zorgen

Ik neem mezelf dit jaar maar één ding echt voor, en dat is goed voor mezelf zorgen.  Dat klinkt misschien een beetje egoïstisch, maar dat is het eigenlijk niet.  Het is namelijk een vereiste om ook goed voor anderen te kunnen zorgen.  Het zorgt ervoor dat ik goed in mijn vel zit en goedgezind ben. Geloof me, daar heeft mijn omgeving alleen maar baat bij.  Ik ben er rotsvast van overtuigd dat ik ook mijn werk beter doe als ik goed voor mezelf zorg.  Geloof het of niet, goed voor jezelf zorgen zorgt voor een win-win-situatie!

Wat betekent zelfzorg voor jou?

We zijn allemaal verschillend en goed voor onszelf zorgen kan dus voor elk van ons iets anders inhouden.  Het kan best zijn dat je het zo druk hebt gehad met zorgen voor anderen en aan andermans verwachten voldoen dat je zelf niet meer goed weet wat voor jou belangrijk is.  Dan wordt het dringend tijd om op zoek te gaan naar wat zelfzorg écht inhoudt voor jou.  Het kan trouwens zeer goed zijn dat de inhoud daarvan met de jaren evolueert.

Hoe zorg ik voor mezelf?

• Tijd maken voor dingen die me energie geven: een wandeling in de natuur, een yogasessie, quality time met familie en vrienden, een weekendje weg, iets nieuws leren..
• Genoeg bewegen.  Een klassieker onder de goede voornemens, en eentje dat me in de winter net iets meer moeite kost dan in de zomer.  1 januari is dus misschien wel het ideale moment om hier weer wat meer aandacht voor te hebben.
• Tijd maken voor ontspanning: een massage, een goed boek, een ontspannende film, mijn favoriete muziek opzetten..
• Bewuster en vaker mijn gedachten terugbrengen naar het hier en nu.  Iedereen kent het wel:  je bent met iets bezig, maar in gedachten ben je ondertussen al plannen aan het maken zijn voor de rest van de dag. Of je handelt je dagelijkse taken af op automatische piloot terwijl je je nog het hoofd breekt over iets wat in het verleden is gebeurd.  Het zorgt ervoor dat we wat we doen niet bewust doen en dat we minder genieten van al het moois rondom ons.
• Mild zijn voor mezelf.
•  Voldoende slapen.
• Loslaten.  Ik ben af en toe een beetje een controlefreak.  Verantwoordelijk en plichtsbewust.  Niet dat dat slechte eigenschappen zijn, maar af en toe loslaten is ook eens nodig.
• Afsluiten doe ik met een klassieker onder de goede voornemens: Gezond en bewust eten.  Na de kerst- en eindejaarsfeestjes betekent dat voor mij vooral dat ik dessertjes weer wat vaker van mijn menu ga schrappen. Daarnaast is ook bewust eten nog steeds een werkpuntje.  Snel iets in mijn mond stoppen terwijl ik op mijn smartphone kijk?  Dat gaan we dus niet meer doen.

Vanuit zelfzorg voor anderen zorgen

Naast goed voor mezelf zorgen neem ik me ook voor om goed voor anderen te zorgen.  Privé en professioneel.  Dat probeer ik zo goed mogelijk te doen tijdens de massages die ik geef. Maar ook deze blog maakt daar deel van uit.  Ik ga mijn best doen jullie hier zo veel mogelijk te informeren en te inspireren.  Zijn er onderwerpen die je hier graag aan bod wil zien komen?Stuur me een bericht of vermeld ze hieronder in de commentaren.

Ik wens jullie allemaal een fantastische start van het nieuwe jaar toe (met of zonder goede voornemens)!  Hopelijk tot binnenkort!

Wat betekent goed voor jezelf zorgen voor jou?